KENDİSİ KÜÇÜK, FAYDALARI BÜYÜK! İçinde yok yok: Magnezyum, demir, B vitamini ve antioksidanlar! Enerji veriyor, zayıflamaya yardımcı oluyor
Lif açısından zengin bir besin olan kuru incir; potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir gibi mineraller ile B vitaminleri ve antioksidanlar içerir. Sağlık açısından oldukça faydalı olduğu bilinen kuru incir, prebiyotik etkisiyle sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununun önüne geçer.
Kuru incir, tokluk hissi vererek aşırı yemeyi engelleyebilir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan kontrollü tüketilmelidir.
Çözünür lif (pektin) içeriği sayesinde kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürebilir.
Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır, yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir.
Potasyum içeriği sayesinde tansiyonun dengelenmesine katkıda bulunur.
Doğal şekerler (fruktoz ve glikoz) içerdiğinden hızlı enerji sağlar, sporcular için idealdir.
Demir içeriği sayesinde kansızlık (anemi) sorunu olanlar için faydalı olabilir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
"Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır."